Како покачување во шумата го користи вашето здравје?

Одење меѓу дрвјата има многу предности за вашето здравје. Синеин-Јока (плива во шумата, натопи во шумата), е вообичаена практика во Јапонија, каде што луѓето се залагаат за посета на шумата за подобрување на нивното здравје.

Научниците велат дека поминувањето на времето во шумската средина може да го намали психолошкиот стрес, симптомите на депресија и агресија, а исто така и да го подобрат спиењето и ублажувањето на замор. Овие субјективни претпоставки се потврдени со објективните резултати од работата на речиси десетина студии спроведени во 24 различни шуми, што го откри корисното ниво на кортизол, крвен притисок и фреквенцијата на пулсот.

Дури и едноставниот мирис на дрва има здравствени придобивки. Хемикалиите секретираат од дрвјата, познати како фитоциди, можат да го зајакнат имунолошкиот систем, како и да ја намалат анксиозноста и да го зголемат нивото на болка. Студиите, исто така, покажаа дека децата со дефицит на внимание синдром и хиперактивност (АДХД), кои честопати играат во воздухот во зелената надворешна средина, а не во затворен простор или вештачки создадената средина, покажуваат намалување на симптомите на болеста. Дури и едноставно сместување во близина на поголемиот број дрвја значително ја подобрува целокупната ментална состојба. Една неодамнешна студија покажа дека Лондонците кои живеат во близина на дрвјата, помалку употребуваат антидепресиви.

Се разбира, пристигнувањето во шумата, исто така, значи дека постои одредено физичко напор. Вежбањето е докажано време решение за спречување на многу болести, вклучувајќи замор, депресија, анксиозност и дебелина. Комбинацијата на движење со пријатна амбиент на шуми е одличен рецепт за борба против многу здравствени проблеми.

Ако денес сакате да направите нешто пријатно и корисно за себе, тогаш можеби треба да одите на прошетка во шумата или седи со дрвја парк.